Профилактика варикозного расширения вен - народные средства


 

По статистике, признаки варикоза обнаруживают у каждой 2-й женщины. Как обезопасить вены от разрушительной работы этой коварной болезни, чтобы ноги оставались красивыми, а походка легкой? Узнайте 12 очень важных секретов! Профилактика варикозного расширения вен, народные средства – все это в нашей статье.

 

Диета против варикоза – пересмотрите свой рацион

Исключите все жирное, сладкое, мучное — каждый лишний килограмм ложится дополнительным бременем на венозную систему. Чтобы она вздохнула свободнее, придется сбросить излишки. Под запретом мясные наваристые бульоны, холодец, копчености, маринады, консервы (эти продукты ухудшают состояние стенок вен и их клапанов), а также алкоголь, пиво и кофе (не больше чашечки в день, лучше с молоком). Пейте 1,5—2 л жидкости в сутки (сок, морс, квас, чай): если в организм поступает мало воды, кровь становится вязкой, что затрудняет ее продвижение по венам. Включайте в рацион источники витаминов Е и С, придающих венам эластичность, — зеленый чай, облепиху, горох, фасоль, чечевицу, помидоры, салат, зеленый лук, печень, яичный желток. Полезны фруктовые десерты и напитки, содержащие витамин Р (рутин) — он не позволяет растягиваться венозным стенкам. Им богаты шиповник, цитрусовые, рябина, грецкие орехи и чай. Налегайте на овощи, фрукты, отруби — растительная клетчатка заставляет кишечник работать как часы и предотвращает запоры, которые повышают давление в венозной системе.

 

Здоровье от природы – запасайтесь  лечебными травами

Древние целители для укрепления вен советовали пациенткам пить побольше настоя повилики с сырной сывороткой. А болгарские травники рекомендуют напиток из мускатного ореха. Для этого смелите в кофемолке мускатный орех, залейте 1 чайн. ложку порошка 200 мл кипятка, добавьте 1 чайн. ложку меда, размешайте и принимайте по полстакана напитка 2 раза в день — утром и вечером.

Дренажные упражнения – прибегайте  к ним при каждом удобном случае

Простой способ разгрузить вены — положить ноги на пуфик, когда вы сидите, ну или вытянуть их на диване, подложив подушку. Правда, есть еще более действенное упражнение — встать на четвереньки. По мнению специалистов, поза на локтях и коленях (грудь ниже бедер) способствует оттоку застоявшейся в ногах крови гораздо больше, чем принятое в таких случаях положение на спине с поднятыми ногам» Но наибольший антиварикозный эффект дает плавание на животе с прямыми ногами.

 

Ледяное облегчение – попробуйте  «оживить» усталые ноги

Протрите их кусочком льда с настоем мяты. Выдалась свободная минутка? Тогда выполните ледовый массаж по всем правилам. Сядьте поудобнее, подтянув к себе ногу, или поставьте ее на скамеечку и наклонитесь над ней. Не берите лед пальцами — он быстро растает. Заверните его в хлопчатобумажную салфетку, оставив свободной только рабочую поверхность. Поглаживайте кожу, как будто у вас в руке не кусочек льда, а маленький утюжок. Водите им прямо (снизу вверх), по кругу (по часовой стрелке) и совершайте зигзагообразные движения. Обрабатывайте ступню, голень и бедро сначала одной, потом другой ноги, уделяя каждой зоне от 2 до 4 минут. Как бы ни любили вены холод, больше 5 минут охлаждать их нельзя, иначе наступит стойкое сужение подкожных сосудов, которое сведет на нет весь положительный эффект процедуры.

Гимнастика для ног – приходится  подолгу стоять или сидеть?

По мере необходимости проводите короткую разминку для затекших ног, повторяя каждое упражнение по 15—20 раз. Исходное положение — стоя, руки вдоль корпуса. Поднимитесь на цыпочки и опуститесь обратно на всю стопу, потом встаньте на пятки, а в конце перекатывайтесь с пяток на носочки и обратно.   

Удобная обувь – выбирайте  правильно туфельки и ботинки

Если признаки варикоза уже есть, чтобы замедлить развитие болезни, обращайте особое внимание на обувь. Покупайте сапоги, туфли, босоножки и домашние тапочки с супинаторами или вкладывайте в них специальные стельки. Отдавайте предпочтение разношенной обуви, фиксирующей пятку и голеностопный сустав, на устойчивом невысоком (3—4 см) каблуке.

Ножной антистресс – дайте  выход эмоциям

Нервное напряжение, как известно, переходит в мышечное: в результате зажатые мышцы бедер и голеней пережимают вены, мешая им выполнять свою функцию. Чтобы венам было легче перекачивать кровь снизу вверх, мускулы должны не просто расслабиться, а прийти в движение: тогда заработает так называемый мышечный насос. Активизировать его помогает ходьба, а также упражнение «велосипед». Американские флебологи советуют в таких случаях взбивать ногами подушку. Подобная разминка снимает напряжение с икроножных мышц, затрудняющее кровообращение в венах. Просто положите подушку в угол комнаты, разуйтесь и покажите, на что вы способны!

 

Программа защиты – запомните  простые правила

Не увлекайтесь тепловыми процедурами — горячими ваннами и обертываниями, парной и сауной: пребывание в них активизирует кровообращение, прибавляя венам работы. Не любят они также пляж и солярий — ультрафиолетовые лучи снижают эластичность венозных стенок. Не носите узкую, утягивающую одежду, тесную обувь: подобная экипировка сдавливает вены ног и нарушает циркуляцию крови. Избегайте больших физических нагрузок, связанных с футболом, большим теннисом, тяжелой атлетикой, велосипедным спортом. Не ставьте тяжелые сумки на колени, не сажайте на колени детей. Это очень плохо для вен.

Массаж для ног – делайте  его перед тем, как встать под душ

Выполнять его можно руками или с помощью специальной массажной щетки с мягкой щетиной. После водных процедур возьмите нежное махровое полотенце и вытирающими движениями медленно пройдитесь по икрам снизу вверх — по току венозной крови. Но учтите: если вены уже расширены, массаж ног противопоказан! Если раньше пациентам с диагнозом «варикозная болезнь» в 90 % случаев предлагалось хирургическое лечение, то теперь зачастую можно обойтись и без операции. Одним из таких методов лечения варикоза является склеротерапия. В пораженную вену вводится специальный препарат — склерозант, который как бы склеивает больную вену, вследствие чего она просто исчезает. Поскольку при склеротерапии используются очень тонкие иглы, процедура практически безболезненна, при этом занимает всего 5-10 минут. Правда, для полного «восстановления» потребуется провести несколько процедур (в зависимости от количества больных вен). В жизни пациента при этом ничего не меняется: во время лечения он может ходить на работу и даже заниматься спортом. Существует несколько видов склеротерапии: микросклеротерапия, foar form-склеротерапия и ЭХОсклеротерапия. Последняя используется если варикоз затронул крупные участки, но процесс еще не зашел сильно далеко.

  Варикоз, или варикозное расширениевен, — очень неприятная болезнь. Именно из-за нее многие женщины не могут позволить себе надеть юбку или купальник на пляже, и вынуждены прятать ноги под брюками. По статистике, варикоз встречается у 20% населения, причем в основном этим заболеванием страдают женщины. Поэтому поговорим сегодня о варикозе: что это такое, причины его возникновения, признаки и профилактика.Чтобы лучше понять, как избежать варикоза, необходимо разобраться, как он возникает? Итак, немного анатомии. К ногам кровь движется по артериям, и движется она очень быстро – ее гонит сердце. Когда она приближается к мелким сосудам – замедляется, а затем собирается в вены и течет обратно к сердцу. Но как же кровь движется вверх? Что толкает ее? Оказывается, сами стенки вен, находясь в тонусе, толкают кровь обратно к сердцу. Также помогает продвигать кровь наверх работа мышц. Так вот, при варикозе тонус вен очень низкий, поэтому кровь вместо того, чтобы двигаться к сердцу застаивается. Вены расширяются, начинают извиваться и выступают над поверхностью кожи. Также кровь просачивается за пределы вен, из-за чего появляется отек ног. Обычно варикоз появляется в ногах, но бывает варикозное расширение вен заднего прохода (геморрой) и яичек (варикоцеле). Мы же рассмотрим варикоз вен на ногах.

 

Причины появления варикоза:

—    сидячая или стоячая работа способствует развитию варикоза. У водителей, продавцов, официанток, парикмахеров ноги обычно находятся в неподвижном состоянии, сто способствует появления застоя крови в ногах, а это опасно возникновением варикоза;
—    часто варикоз возникает при плоскостопии;
—    также наследственность играет не последнюю роль в возникновении варикоза;
—    для женщин причиной появления варикоза является беременность (из-за дополнительной нагрузки на ноги) и ношение высоких каблуков;
—    варикоз часто возникает у людей с избыточным весом, либо у людей, чья работа связана с поднятием тяжелых грузов;

Признаки варикоза:

—    выпуклые вены;
—    частый отек ног;
—    тяжесть и боль в ногах;
—    судороги икроножных мышц;
—    отек в районе лодыжки;

Если вы почувствовали такие симптомы, обязательно пройдите медицинское обследование!

 

Предотвратить несложно

Чтобы болезнь не застигла врасплох, тем, кто входит в группу риска, желательно заранее заняться ее профилактикой. И не дать варикозу вен нижних конечностей ни единого шанса!

• Откажись от узкой обуви, высоких каб­луков — нарушается циркуляция крови.

• Веди активный образ жизни. Езди на велосипеде, плавай, бегай. Включи в свой комплекс упражнения, которые задействуют икроножные мышцы.

• Не носи тесную одежду, она провоци­рует застой крови. Не сиди нога на ногу. При каждом удобном случае (особенно на работе) старайся пройтись, размяться.

• Регулярно опорожняй кишечник — запо­ры повышают давление в венах.

• Введи в рацион большое количество сырых овощей и фруктов. В них много клетчатки, из которой в организме синте­зируются фиброзные волокна, необходи­мые для укрепления венозной стенки. Если ты будешь постоянно выполнять эти правила, ничто не сможет нарушить венную инженерию твоих ножек!

На зарядку!

Предотвратить варикозное рас­ширение вен помогут упражне­ния. Выполняй их ежедневно!

— Лежа на спине, подними ноги под углом 90°. В этом положении сделай 5-6 сгибаний-разгиба­ний в голеностопном суставе и 4 вращательных движения стопами.

— Встань на толстую книжку так, чтобы пятки опирались на пол. Затем оторви пятки от пола и мед­ленно поднимись на носки. Вернись в исходное положе­ние. Повтори 10-15 раз.

— Сидя у телевизора или занимаясь до­машней работой, периодически раз­минай ножки. Тебе понадобится, например, большой теннисный   мячик. Катай его по полу вначале одной стопой, за­тем дру­гой.

 

К сожалению, варикозное расширение вен —  нередкая болезнь в наше время. Она развивается от гормональной  неустойчивости, наследственной предрасположенности, сидячей или стоячей  работы, слабости венозных сосудов, малоподвижного образа жизни и так  далее – список можно продолжать бесконечно. Большое количество людей  страдают этим недугом, многие не могут нормально передвигаться и носить  ту одежду, которая им нравится.

Заболевание  несёт за собой боль, сильные отёки ног, тяжесть в ногах, утомление,  иногда бывают судороги (непроизвольное сокращение мышц).Варикозное расширение вен —  это недуг, приводящий к деформации вен. Обычно больше страдают вены на  нижних конечностях, на них появляются, так называемые, варикозные узлы.  При таком заболевании возможно развитие тромбофлебита – образование в  венах тромбов и со временем закупоривание их. Варикозному расширению вен  способствует долгое стояние на ногах, стоячая работа. Варикоз поражает в  большей степени подкожные вены, поэтому на коже нередко появляются  тёмные бурые пятна.

Более явно болезнь проявляется вечером, после долгого трудового  дня. Вас должно насторожить появление на коже «паучков», «сеточек»,  «звёздочек». Со временем болезнь будет только прогрессировать, отёки и  боли – усиливаться. На это не стоит закрывать глаза! Своевременное  лечение варикозного расширения вен может предотвратить осложнения.  Помните о том, что лучше начать лечение на ранней стадии, ведь если  затянуть с визитом к врачу, то лечение варикозного расширения вен будет  намного сложнее.
Большей частью (особенно на поздней стадии) варикоз лечатхирургическим путём. Но не спешите ложиться на операционный стол. Лечение варикозного  расширения вен очень эффективно. Травы и настойки всегда лучше  химических препаратов, и в большей степени действенны.   1.  Есть полезное упражнение. Делать  следует не спеша, повторяя, каждый день по три-пять раз, ровно по одной  минуте. Подняться на носки, приподняв каблуки на один сантиметр от пола,  затем резко опуститься я на пол. После тридцати поднятий и опусканий,  перерыв десять секунд.
2.  Лечение варикозного расширения вен чесноком и сливочным маслом. Нужно взять чеснок с белой шелухой, ( ни в коем случае не синей!).  Измельчить чеснок и смешать его со сливочным маслом, масла – две части.  Смесь применять на ночь, накладывая на выступающие вены, сверху положить  пергамент, пергаментную бумагу, забинтовать тёплым шарфом или же  бинтом. Утром вымыть ноги и одеть тёплые штаны или колготы.
3. Ещё одними народными методами являются зелёные помидоры.  Взять помидор, хорошенько вымыть, порезать средними ломтиками и  приложить к варикозным узлам, подержать несколько минут, до наступления  лёгкого жжения, далее промыть ноги прохладной или чуть тёпловой водой.  Повторять процедуру ежедневно, по пять раз в день. Буквально через одну –  три недели варикозные узлы побледнеют и совсем исчезнут.
4. Лечение варикозного расширения вен без серьёзных трофических  нарушений, с успехом проходит при применении следующего рецепта.  Размельчить одну столовую ложку, без горки, коры или листьев лесного ореха,  затем залить одним стаканом кипятка, дать раствору настояться около  шести-семи часов. Принимать три-четыре раза в день за тридцать минут до  еды, по ¾ стакана.   5.  При тромбофлебите.  Собираются жёлто-зеленоватые шишки хмеля, тщательно засушиваются. Затем  их заваривают в таких пропорциях: одна-три столовые ложки на полный  стакан кипятка (пропорции зависят от веса больного). Раствор кипятят на  не большом огне десять-двадцать минут, далее процеживают через бинт или  марлю. В течение дня, в три-четыре приема нужно выпить всю дозу.  Применение раствора из хмеля, оказывает успокаивающее и снотворное  действие. Так что перед применением тщательно спланируйте свой день,  лучше принимать раствор вечером. Или сразу после работы.
6.  Полынь серебристая.  Размельчить в ступе свежие листья и головки полыни, далее смешать в  пропорциях: одна столовая ложка смеси и одна столовая ложка сметаны или  прокисшего молока. Разложить получившеюся смесь на бинт или марлю.  Приложить к пораженным участкам кожи, к расширившимся венам.
7.  При варикозном расширении вен нередко бывает бессонница, ей способствуют боли, жжение и другие  неудобства, связанные с этой болезнью. При таком недуге рекомендуется  непосредственно перед сном вымыть ноги горячей водой и выпить пятьдесят  грамм кагора. Эта процедура способствует улучшению сна, снятию  усталости, успокоению нервной системы, даётся прилив энергии.   8.  Картофель —  помощник в лечении варикозного расширения вен. Протереть на тёрке пять,  свежих, очищенных картофелин. Получившимся пюре густо натереть ноги.  После такой процедуры боль проходит очень быстро, после чего пюре можно  смыть тёплой водой.
9.  Одуванчиковая мазь. Корень одуванчика выкопать, вымыть, посушить, нарезать-измельчить, затем  залить теплой водой и проварить до консистенции пюре. Далее добавить  свиной жир, смесь должна получиться очень густой. Прикладывать к  выступающим, болящим венам. Храниться такая смесь должна обязательно в  холодильнике, на высокой полке.
10. Большинство больных проводят лечение варикозного  расширения вен настойкой конского каштана. Это самый распространённый и действенный метод. Конский каштан очень  хорошо укрепляет и лечит стенки капилляров, его следует применять как  внутрь так и наружно. Пятьдесят граммов цветков каштана залить о,5 литра  спирта или водки. Настаивать раствор две недели, в теплом защищённом от  света месте, каждый день встряхивая и перемешивая. Далее процедить  раствор с помощью марли, бинта или сеточки. Употреблять три раза в день  до еды по одной столовой ложке, запивая водой в течение трёх-четырёх  недель. После курса лечения можно сделать перерыв около двух недель,  после чего можно продолжить лечение.   Возьмите листья каланхоэ и заполните бутылку из темного стекла, ровно наполовину. Залейте полную бутылку 70 градусного спирта и поставьте настаиваться в теплом месте на 12 дней. Периодически нужно подходить и взбалтывать бутылку. По прошествии 12 дней процедить и натирать ноги. Начинать следует с пальцев. Через 5-6 дней, когда пройдут боли, выполняйте утреннюю гимнастику. За 5 месяцев  варикоз должен покинуть ваши ноги.   Как снять усталость при варикозе способами народной медициной

Ноги быстро устают? Это несложно исправить. К примеру, вечером  побегайте по комнате босиком в следующем порядке: сначала на цыпочках  (держите равновесие), затем на пятках, а потом на внешней стороне стопы.  Теперь возьмите пустую стеклянную бутылку, и перекатывайте ее по полу  каждой ступней 10-15 раз. Заключительный этап: сидя на полу, поочередно  (по 5 раз) пальцами правой и левой ноги старайтесь поднимать с коврика  карандаш. Сразу, может, не получится, зато очень полезно для  профилактики и лечения варикоза.

Самомассаж ног при варикоза и народная медицина

Сядьте на кровать, положите на нее больную варикозом ногу, которую  будете массировать, выпрямите ее, а вторую ногу поставьте на пол. Сам  массаж начинайте с поглаживания от колена вверх (2-3 раза). При этом,  продвигаясь от колена вверх, 5 раз нажмите ребром ладони на поверхность  бедра, а руку передвигайте так, чтобы она не отрывалась от поверхности  ноги. Затем следует процедура разминания. Для этого сжимайте пальцами  массирующей руки поверхность бедра от колена до тазового сустава по всей  окружности бедра. Делайте это до тех пор, пока кожа не покраснеет  (значит, вы сумели улучшить кровоток), а в глубине мышц не возникнет  ощущение тепла. Потом несколько раз легонько встряхните ногу и, если  надо, начинайте массировать вторую.

 

Для тонуса мышц при варикозном расширении вен

Это особенно полезный массаж, усиливающий в организме обменные  процессы и улучшающий кровоснабжение мышц ног, предрасположенных к  варикозу. Ничего сложного. Массаж надо начинать с 2-3 поглаживаний  бедра. Затем – прямолинейное растирание сжатыми в кулак костяшками  пальцев по всему бедру. При этом голень растирается в целях профилактики  от голеностопа вверх к колену, разминается, встряхивается. Потом  прилягте на кровать, поднимите ноги вверх и уприте их в стену, чтобы  облегчить работу кровеносных сосудов.

Массаж голени и народная медицина

Эту лечебно-профилактическую процедуру начинают выполнять с 2-3  поглаживаний икроножной мышцы, словно вы собираетесь физически снять с  нее дневную усталость. Затем начинайте массировать сам голеностопный  сустав, совершая кругообразные поглаживания вокруг него до 6 раз. При  массаже внешней стороны голени применяется поглаживание (3-4 раза) от  стопы вверх и разминание путем 4-6 надавливаний подушечками пальцев.  Весь процесс повторить не менее 4 раз.

 

Предлагаемые ниже простые ежедневные упражнениянеобходимы всем,  кто в той или иной мере страдает от варикоза. Лягте. Закиньте ноги на  что-нибудь высокое, делайте круговые движения конечностями в одну и  другую сторону в течение 15 минут 4 раза в день. В этом же положении 10  раз согните и разогните каждую ногу. Медленно сгибайте и разгибайте (10  раз) пальцы ног. Встаньте. Поднимите руки на ширину плеч, обопритесь о  стену. Затем 15-20 раз поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки.  Сядьте на стул. Спина прямая. Ноги вместе и прижаты друг к другу.  Последовательно (20 раз) поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки.

Целебные настои и лечение варикоза ног народными средствами

4 чайные ложки измельченной травы майорана развести в 200 мл  кипятка. Дать остыть до комнатной температуры. Принимать при варикозе по  50 мл 4 раза в день. 15 г измельченной вербены заварить стаканом  кипятка. Остудить. Принимать по 1 ст. ложке каждый час. Выдавить сок из  цветков каштана. Принимать по 20 капель на 1 ст. ложку воды 2 раза в  день.

 

 

Обсудить у себя 1
Комментарии (13)

Светик, про советы по питанию большое спасибо! Я, видимо интуитивно, в свой рацион всегда включаю грецкий орех, шиповник и овощи с фруктами. Не знала про позу на коленях и локтях, что она лучше восстанавливет кровообращение, чем, когда ноги выше туловища. Буду тоже теперь использовать.

Эх, если бы кто-то думал о профилактике… Я лечением и то стала заниматься, когда по вечерам туфли не могла надеть. А оказывается, всего одна таблетка флебодиа могла избавить меня от множества мучений...

Ну, флебодиа и сейчас наверняка поможет, ее даже при запущенном враикозе назначают. А профилактики никогда не помешает, это очень хорошие советы, спасибо автору!

Все те методы, которые используются для профилактики, позволяют избежать рецидивов. Как мне сказал флеболог, если я буду соблюдать эти меры и дружить с флебодией, то всю жизнь смогу жить спокойно, не мучаясь проявлениями варикоза. Это хроническая болезнь, поэтому главное — найти к ней подход. 

С флебодией дружить еще можно, и удобно, и выгодно. Я вот дружила с детралексом, кучу денег переплачивала, потому что его дважды в сутки надо пить. А как узнала, что его еще и в России теперь делают, то решила больше не покупать. Благодаря этому и вышла на флебодию, чему теперь рада. 

Ладно детралекс, а венарус? Русский аналог, а стоит так же, как французская флебодия! Посчитала, стоимость его курса даже дороже выходит, где это видано? 

.

Я вообще цены не сравниваю. Лишь бы помогало и птиь было не проблематично. Просто беру флебодию и все, а смысл сравнивать?

Сравнивают обычно когда не определились с выбором, я целое исследование проводила, когда венотоник выбирала. Флебодиа за счет того, что принимается по таблетке в день, получается выгоднее других хороших препаратов. Если есть возможность — лучше ей лечиться.

Естественно, когда впервые видишь такой ценник, как у флебодии, наступает шок. Но когда покупаешь ее постоянно, просто привыкаешь к цене и понимаешь, что за ти деньги ты получаешь массу преимуществ — отлично качество, эффект и удобную схему приема. 

Господи, какие там деньги?! Вы вообще цены на лекарства видели? Простуды меньше чем за полторы — две тысячи не вылечишь, а вы говорите, флебодиа дорого стоит!

Про лед хорошо написано, я совершенно неосознанно. когда начали болеть вены, стала прикладывать к ним лед из морозилки. И становилось намного легче. Так что, думаю, это средство хорошо помогает от варикоза. А по поводу лекарств хочу сказать одно: согласна, флебодия 600 очень дорого стоит. Но зато она помогает. Я пила массу более дешевых препаратов, и в итоге убеждалась в том, что они не приносят желаемого облегчения. Возможно, если вовремя проводить профилактику, то и дорогие лекарства не нужны будут, но я, увы, спохватилась, когда уже было поздно.

А по мне, так флебодия не такая уж и дорогая получается. Беру по две пачки, это около полутора тысяч, пропиваю раз в полгода, а то и реже. Если поделить, совсем недорого. Просто нужна ведь еще и профилактика, чтобы постоянно не приходилось лекарства покупать.

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Светлана
Светлана
Была на сайте 12 января в 11:04
Родилась: 8 Апреля
svetik080470@mail.ru
Читателей: 169 Опыт: 0 Карма: 1
все 167 Мои друзья
Праздники сегодня 
      
Я в клубах
"Рукодельный сундучок" Администратор клуба
CSS и Html : Учимся вместе. Пользователь клуба
Всё для оформления блога! Пользователь клуба
Помощь блогерам сайта MyPage. Пользователь клуба
Всё для блога и т.д. Пользователь клуба
Чердак Пользователь клуба
АРТик Пользователь клуба
css дизайны от naruto_kun Пользователь клуба
Советы новичкам Пользователь клуба
Служба помощи MyPage.Ru Пользователь клуба
Новичкам MyPage.Ru Пользователь клуба
CSS | Design Пользователь клуба
Вязантия Пользователь клуба
HANDMADE Пользователь клуба
2ndLife Пользователь клуба